Mal früh, mal spät, mal nachts

Mit Schichtarbeit leben: Wie Arbeitgeber und Beschäftigte die Belastungen von Wechsel- und Nachtschichten verringern können

von Dr. Christa Hilmes
aus Akzente | Magazin für Arbeitssicherheit, Gesundheitsschutz und Rehabilitation

Millionen Arbeitnehmer arbeiten in einer 24-Stunden-Arbeitswelt. Sie sind in wechselnden Schichten zu unterschiedlichen Zeiten im Einsatz und ihre innere Uhr gerät dabei aus dem Takt. Das erhöht die Unfallgefahr und belastet Gesundheit und Privatleben. Moderne Präventionsansätze zeigen Möglichkeiten zur guten und gesundheitsbewussten Gestaltung von Schichtarbeit auf.

Zu später oder ganz früher Stunde, wenn die meisten von uns fest schlafen, müssen Millionen Arbeitnehmer hellwach sein. Sie bedienen Maschinen, sie überwachen technische Abläufe, reinigen Gebäude, transportieren Waren und vieles mehr. Das Problem: Sie arbeiten permanent gegen ihre innere Uhr. Besonders belastend ist die Wechselschicht in Verbindung mit Nachtschicht.

Schichtarbeit und Gesundheit
Schichtarbeit ist durch folgende besondere Belastungen gekennzeichnet:

• Arbeit entgegen dem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus
• Arbeit zu wechselnden Zeiten (z. B. Früh-, Spät-, Nachtschicht)
• Arbeit zu sozial wertvollen Zeiten (abends, am Wochenende, an Feiertagen)

Schichtarbeiter, insbesondere Nachtschichtarbeiter, leiden oft unter Schlafstörungen, da ihr Tagesrhythmus weiterhin zu einem großen Teil von Faktoren wie Tageslicht sowie sozialen und familiären Kontakten bestimmt wird. Schlafstörungen und damit verbundene Schlafdefizite aber haben auf Dauer Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie können zu einer Reihe unspezifischer gesundheitlicher Effekte wie u. a. Konzentrationsschwäche, Nervosität, vorzeitige Ermüdung, Appetitlosigkeit und Magenbeschwerden führen.

Verschiedene epidemiologische Studien diskutieren, ob Schichtarbeit an der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Brustkrebs und psychischen Störungen beteiligt ist. Eine weitere Auswirkung von Schichtarbeit: Die Familie, die Beziehungen zu anderen Menschen oder die Freizeitgestaltung können darunter leiden.

Nicht jeder empfindet Schichtarbeit als gleichermaßen belastend oder unangenehm. Nicht jeder reagiert darauf mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Der Biorhythmus des Menschen und damit auch die Toleranz für Schichtarbeit werden vom sogenannten Chronotyp beeinflusst. Man unterscheidet zwischen den drei Chronotypen Frühaufsteher (Lerche, Morgenmensch), Normaltyp und Spätaufsteher (Eule, Abendmensch). Sie sind zu unterschiedlichen Tageszeiten besonders leistungs fähig.

Schichtarbeit und Unfallrisiko
Branchenübergreifende Studien weisen übereinstimmend darauf hin, dass unter sonst vergleichbaren Bedingungen folgende Zusammenhänge zwischen Schichtarbeit und Arbeitsunfällen vorliegen (nachzulesen im DGUV Report 1/2012, siehe Kasten S. 6):

• Das Unfallrisiko der Beschäftigten steigt nach der 7. bis 9. Arbeitsstunde exponentiell an.
• Für abweichende oder ungewöhnliche Arbeitszeiten in ihren Extremen wie z. B. nachts oder sonntags kommt es zu einem relativ höheren Unfallrisiko als zu übrigen Zeiten.
• Mit einer nicht unterbrochenen Folge von Schichtarbeitstagen steigt das Unfallrisiko.
• Darüber hinaus erhärten sich Hinweise auf kombinierte Effekte. So führt z. B. eine nicht unterbrochene Folge von Nachtschichten zu einem relativ höheren Unfallrisiko als bei Tagschichten. Ein weiterer Kombinationseffekt besteht darin, dass eine nicht unterbrochene Folge von ZwölfStundenSchichten zu einem relativ höheren Risiko führt als bei Acht-Stunden-Schichten.

[Dr. Christa Hilmes ist Dipl.-Ingenieurin für Lebensmitteltechnologie und hat im Fachgebiet Fleischtechnologie promoviert. Sie ist Mitarbeiterin der BGN-Prävention. ]

Es kann als ausreichend gesichert gelten, dass die Dauer, Lage und Verteilung der Arbeitszeit das Unfallrisiko beeinflussen. In den BGN-Mitgliedsbetrieben ereignen sich 13 Prozent der meldepflichtigen Unfälle in der Nacht zwischen 23 und 6 Uhr.

Schichtarbeit – ein Thema für die Gefährdungsbeurteilung
Nachtund Schichtarbeit müssen in der betrieblichen Gefährdungsbeurteilung berücksichtigt werden. Dabei geht es darum zu ermitteln, mit welchen Maßnahmen der Betrieb eine Gesundheitsgefährdung durch Schichtarbeit reduzieren und die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten fördern kann. Mit Blick auf die demographische Entwicklung in der Arbeitswelt wächst die Notwendigkeit präventiver Ansätze und Maßnahmen für eine gute und gesundheitsbewusste Gestaltung der Schichtarbeit im Betrieb.

[ In den bgn- Mitgliedsbetrieben ereignen sich 13 Prozent der meldepflichtigen Unfälle in der Nacht zwischen 23 und 6 Uhr. ]

Wie aber geht gut gestaltete Schichtarbeit? Das Arbeitszeitgesetz fordert, dass der Betrieb die Arbeitszeit der Nachtund Schichtarbeitnehmer nach gesicherten arbeitswissenschaftlichen Erkenntnissen gestalten muss. Eine Reihe solcher arbeitswissenschaftlichen Empfehlungen enthält der DGUV Report 1/2012 (siehe Kasten links). Die Empfehlungen beziehen sich zum einen auf die organisatorischen Aspekte der Schichtarbeit wie Schichtlänge oder die Abfolge von Schichten – also Faktoren, auf die der Betrieb Einfluss nehmen kann. Zum anderen sind es Empfehlungen, was der Schichtarbeiter selbst tun kann, um gesund zu bleiben.

Schichtarbeit gut gestalten
Bei der Schichtplangestaltung sollte der Betrieb generell versuchen, die betrieblichen Notwendigkeiten, die arbeitswissenschaftlichen Empfehlungen und die Präferenzen der Belegschaft unter einen Hut zu bekommen. In der Praxis kann es hierbei dann zu Problemen kommen, wenn z. B. die Präferenzen der meist jungen Mitarbeiter entgegengesetzt zu den arbeitswissenschaftlichen Erkenntnissen stehen.

Dagegen sind nach dem gegenwärtigen Kenntnisstand in der Arbeitswissenschaft folgende Kriterien allgemein akzeptiert:

• Zwingend ausgeschlossen sind Schichtfolgen, bei denen die vorgegebenen Ruhezeiten nicht eingehalten werden (können). Die Schichtfolge „Nacht-Früh“ ist also nicht zulässig.
• Bei den Schichtfolgen „Spät-Früh“ und „Nacht-Spät“ kommt es auf die Umstände des Einzelfalls an. Generell gelten diese Schichtfolgen zumindest als ungünstig.

Allgemeine Gestaltungsregeln

• nicht mehr als drei aufeinanderfolgende Nachtschichten
• vorwärts rotierende Schichten
• nicht mehr als fünf aufeinanderfolgende Schichten (keine Massierung der Arbeitszeit)
• Freizeiten als Block, nicht als einzelne Tage
• ausreichende Ruhezeiten zwischen zwei Schichten (mindestens elf Stunden)

Gestaltungsmöglichkeiten des Unternehmers

• Beschäftigte an der Schichtplangestaltung beteiligen
• Chronotypen und die persönlichen Vorlieben der Beschäftigten für bestimmte Schichten erfassen und bei der Schichtplangestaltung berücksichtigen
• den Beschäftigten arbeitsmedizinische Vorsorge anbieten (§ 6 Arbeitszeitgesetz) und bekannt machen
• Informationsveranstaltungen durchführen, bei denen Beschäftigte erfahren, was sie selbst für ihre Gesundheit tun können
• Infos zum Thema „Schichtarbeit und gesund bleiben“ verteilen
• je nach Betriebsgröße eine auf die Schichtzeiten zugeschnittene Kinderbetreuung anbieten
• auch nachts vom Betrieb aus gesunde Mahlzeiten anbieten
• in Pausenräumen Möglichkeit schaffen, leichte Mahlzeiten zu erwärmen
• Betriebssport anbieten

Mitgestaltung des Betriebsrats
Die Festlegung und Verteilung der täglichen Arbeitszeit sowie die Durchführung und Festlegung der einzelnen Schichtzeiten ist mit dem Betriebsrat abzustimmen. Konkret gefragt ist der Betriebsrat u. a. bei der Einführung von Schichtarbeit, bei deren Durchführung und auch bei der Festlegung der einzelnen Schichtpläne und der zeitlichen Zuordnung der Beschäftigten zu einzelnen Schichtgruppen.

Gestaltungsmöglichkeiten des Schichtarbeiters
Um die höheren Beanspruchungen durch Schichtarbeit zu mildern, müssen sich Schichtarbeiter insbesondere mit Nacht- oder Wechselschichten besonders gesundheitsbewusst verhalten. Selbst Einfluss nehmen können sie auf Faktoren wie Schlaf, Ernährung und Bewegung/Freizeitverhalten. Sich gesundheitsbewusst verhalten umfasst:

• sich mit den Problemen der Schichtarbeit auseinandersetzen
• an arbeitsmedizinischen Vorsorgeuntersuchungen teilnehmen
• sich gesund ernähren, Ernährungstipps für Schichtarbeit berücksichtigen
• angepasstes Schlafverhalten (je nach Schicht feste Zubettgehund Aufstehzeiten einhalten)
• angepasste Schlafumgebung (möglichst kühl, dunkel, lärmgeschützt)
• soziale Kontakte aufrechterhalten
• durch Sport/Bewegung wieder Kraft schöpfen

Schichtarbeit – ein Aufgabengebiet für Sicherheitsfachkraft und Betriebsarzt
Nach dguv Vorschrift 2 gilt Schichtarbeit mit Nacht arbeitsanteilen als eine betriebsspezifische Unfallund Gesundheitsgefahr. Sie stellt somit ein Auslösekriterium für eine betriebsspezifische Betreuung durch Sicherheitsfachkraft und Betriebsarzt dar. Zu deren Aufgaben gehört:

• die betriebliche Schichtarbeitssituation und ihre Bedingungen analysieren
• gesundheitliche Risiken der Schichtarbeit beurteilen
• den relevanten Stand der Technik und Arbeitsmedizin zur Schichtarbeit ermitteln
• beraten, wie Soll-Zustände zur Schichtarbeit bestimmt werden können
• bei der Entwicklung von Gestaltungslösungen unterstützen
• bei der Umsetzung der Gestaltungslösungen unterstützen und sie begleiten
• regelmäßige Wirkungskontrollen durchführen
• Gefährdungsbeurteilung fortschreiben

Auch in Kleinbetrieben mit Unternehmermodell ist Schichtarbeit ein Anlass für die bedarfsorientierte Betreuung durch einen Betriebsarzt.

BGN-SEMINAR „SCHICHTARBEIT“
Ziel dieses BGN-Fortbildungsseminars ist es, die Belastungen und Auswirkungen von Schichtarbeit auf den Menschen darzustellen und gesundheitsgerechte Lösungen aufzuzeigen. Es richtet sich an Führungskräfte, Sicherheitsfachkräfte, Betriebsräte und Personalverantwortliche. Seminar „Schichtarbeit: Gegen die innere Uhr – wenn die Nacht zum Tag wird“ 14.–16. November 2018 im BGN-Ausbildungszentrum, Mannheim Mehr Infos und Anmeldung: www.bgn.de, Shortlink = 1446