Empfehlungen zur Gestaltung der Schichtarbeit

Schichtarbeit, also die Arbeit zu wechselnden Tageszeiten und vor allem Nachtarbeit, stellt eine besondere Belastung für die Beschäftigten dar. Bei Einhaltung nachfolgender Empfehlungen werden die Belastungen verringert.

• Gestalten Sie ihre Schichtpläne vorhersagbar (mindestens 4 Wochen im Voraus) und sorgen Sie dafür, dass sie eingehalten werden. Das ermöglicht den Beschäftigten ein planbares Privatleben und verringert so die psychische Belastung.


• Gestalten Sie Schichtwechsel als Vorwärtswechsel (Früh – Spät – Nacht). Vorwärts rotierende Schichtsysteme sind zu bevorzugen, weil sie die Betroffenen weniger stark belasten.


• Planen Sie schnelle Schichtwechsel mit maximal 2 bis 3 Tagen in der gleichen Schicht. Kurze (Nacht-)Schichtblöcke belasten den Organismus weniger.


• Schichten sollten nicht mehr als 8 Stunden lang sein. Zwischen Arbeits-/Schichtende und -beginn müssen gemäß Arbeitszeitgesetz mindestens 11 Stunden liegen. Durch lange Arbeitszeiten und zu kurze Ruhepausen häufen sich die Belastungen über die Arbeitstage hinweg an.


• Ermöglichen Sie möglichst 2 zusammenhängende, arbeitsfreie Tage nach einer Nachtschicht. Das dient der Erholung nach den höheren Belastungen der Nachtschicht. Ebenso bringen einzelne freie Tage den biologischen Rhythmus noch mehr aus dem Takt.


• Ermöglichen Sie, dass mindestens einer der 2 zusammenhängenden arbeitsfreien Tage ein Samstag oder Sonntag ist. Dies ermöglicht den Betroffenen eine bessere Teilhabe am Sozialleben und verringert so die psychische Belastung.


• Wenn möglich, beginnen Sie nicht vor 6 Uhr mit der Frühschicht und lassen Sie die Nachtschicht möglichst früh enden (am besten vor 6 Uhr). Dies vermeidet einen zu frühen Tagesbeginn und ermöglicht den Beschäftigten der Nachtschicht einen längeren Tagschlaf nach der Nachtschicht.


• Wenn möglich, legen Sie das Ende der Spätschichten nicht nach 22 Uhr sowie am Wochenende möglichst nicht nach 18 Uhr. Schlafmangel wird somit vermieden. Ein früheres Ende kommt auch den sozialen Bedürfnissen der Beschäftigten entgegen.


• Geben Sie ihren Beschäftigten die Möglichkeit, Nachtarbeit durch Freizeit auszugleichen. Im Gegensatz zu Geldzuschlägen, ermöglicht Freizeit längere Erholzeiten und eine bessere Teilhabe am gesellschaftlichen Leben.

Mehr Infos zur Nacht- und Schichtarbeit: BGN-Portal Arbeitszeitgestaltung